今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年5月18～22日分）

2020年05月23日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今回は「ながら運動編」の5つです。

動画を全部見ても5分ほど。
ここでおさらいして、できるところから生活に運動を取り入れてみてくださいね！

ながら運動編：家事しながら４（2020年5月18日 掲載）

床の上にタオルを置き、足で床拭きをしましょう。

ながら運動編：掃除しながら１（2020年5月19日 掲載）

前脚の膝を曲げ、腰を落とした姿勢で掃除してみましょう。

ながら運動編：掃除しながら２（2020年5月20日 掲載）

脚を交互に上半身横まで出しながら雑巾がけをしましょう。

ながら運動編：掃除しながら３（2020年5月21日 掲載）

体の脇が伸びるように窓を拭きましょう。

ながら運動編：干しながら（2020年5月22日 掲載）

洗濯籠から取り出す時に、足を広げて腰を落としながらやってみましょう。