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健康寿命日本一クイズ 秋田県版
健康寿命日本一クイズ
秋田県版

身体活動・運動編

Q1
1日何分間、身体を動かすと、健康寿命を手に入れられると言われているでしょうか？
Q2
身体活動量（身体を動かす時間）が多い人は、生活習慣病の発症リスクが低いと言われています。大人（20～64歳）の場合、歩数で考えた時、何歩分が目標になるでしょうか？
Q3
身体活動とは、「運動」や「スポーツ」のことである。正しいでしょうか？
Q4
1,000歩歩くときにかかる時間と距離はどのくらいでしょうか？（大人の歩幅の場合）
Q5
ふつうの速度で、1,000歩歩くときと同じくらいの身体活動になるには、全力で走っておにごっこをした場合、何分間で同じくらいになるでしょうか？
Q6
テレビを見ながらストレッチや筋トレをするのも、身体を動かすことに効果はある。正しいでしょうか？
Q7
子どもが身体を動かす時間をふやすために、やったほうがいいことはどちらでしょうか？
Q8
早歩きとゆっくり歩き、同じ時間で歩くなら、運動の強さは、どちらが大きいでしょうか。
Q9
ロコモティブシンドロームとは、立ったり、歩いたりするために必要な骨や筋肉、関節などの運動器の働きがおとろえる状態をいいます。ならないための対策はいつからしたらいいでしょうか？
Q10
ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）は自分でチェックができます。どちらにあてはまると、ロコモの心配があるでしょうか？