今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2020年7月27~30日分)

2020年08月01日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
「トレーニング室内編」から、引き続き「下半身トレーニング」です。

室内でも熱中症に気を付けて、挑戦してみてくださいね!

トレーニング室内編:下半身トレーニング③(2020年7月27日 掲載)

脚を前後に開いて立る。膝を曲げて真下に腰を下ろしていき、元の姿勢に戻す

トレーニング室内編:下半身トレーニング④(2020年7月28日 掲載)

脚を腰幅に開いて立つ。片脚を1歩前に出し、その脚で床を蹴って元の姿勢に戻る

トレーニング室内編:下半身トレーニング⑤(2020年7月29日 掲載)

脚を腰幅に開いて立つ。片方の脚を1歩横に出し、その脚で床を蹴って元の姿勢に戻る

トレーニング室内編:下半身トレーニング⑥(2020年7月30日 掲載)

腰幅に脚を開いて立つ。両足のかかとを上げて爪先立ちになり、かかとを下ろして元の姿勢に戻る