今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年8月31日～9月4日分）

2020年09月05日掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

「タオル体操編」から１つと、今週から始まった「脳トレ編」から４つを紹介しています。脳トレ編では、指や手を使った動きを紹介しています。
普段行わない動作に挑戦し、脳もトレーニングしましょう！

気軽にチャレンジしてみてください。

脳トレ編：手遊び１（2020年9月4日掲載）

片手は体の前でパー、もう一方は胸の近くでグーにします。手をたたいてから前に出す手を逆にする動きを８回行いましょう。次からは手を逆にして８回やってみよう。

数を数えながら片手は１本ずつ、もう一方は２本ずつ同時に折ってみましょう。１０まで数えてできたら、手を反対にしてやってみよう。

片手は開き、もう一方は親指を折ります。足踏みをしながら数を数え、両手の指を１本ずつ折っていきましょう。

片手は親指、もう一方は人さし指を立て、足踏みをしながら指を１０回入れ替えよう。

タオルの両端を持ち、両手を上げます。上半身をそのまま右横に倒した後、背中を伸ばしながら体を前屈させ、次に左方向に動かしながら上体を起こします。