今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2021年10月25~28日分)

2021年10月30日 掲載

秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今週も引き続き、「親子でエクササイズ編」から4つ紹介します。

子どもとの「おうち時間」を一緒に体を動かして過ごしませんか?
運動の際は、安全には気をつけて行いましょう。

親子でエクササイズ編:竹馬歩き(2021年10月25日 掲載)

子どもが大人の足の甲の上に立ち、手をつないで竹馬の要領で歩き回る

親子でエクササイズ編:大きなかぶ(2021年10月26日 掲載)

大人はあおむけになった子どもをまたぎ、子どもと手を合わせて握る。膝を曲げ、立ち上がる力を利用しながら、子どもを脚の間から引っ張り上げる

親子でエクササイズ編:くるりんぱっ(2021年10月27日 掲載)

お互いに向き合って手を合わせてつなぐ。子どもは、中腰になっている大人のももからおなかにかけて足で上って後方に回る。回るときは、つないだ手の位置を低くする

親子でエクササイズ編:ロケットジャンプ(肩)(2021年10月28日 掲載)

お互いに向き合って手を合わせてつなぐ。子どもは、大人が引っ張り上げるタイミングに合わせてジャンプし、大人の肩の上に乗る