健康寿命日本一
基礎知識編

2019（令和元）年の平均寿命は 男性81.41歳、女性87.45歳で、健康寿命とはそれぞれ約9年、約12年の差があります。
平均寿命と健康寿命の差は日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味します。
県では、健康寿命を延ばし、平均寿命との差を縮めることで、生きがいをもって安心して秋田で暮らすことができる健康長寿社会の実現を目指して、県民総ぐるみの健康づくりを進めています。

県民の健康寿命を延ばすためには、県民の死亡原因で高い割合をしめる生活習慣病の予防や早期治療などの対策が必要です。生活習慣病は、食事や運動、心の健康、お酒や喫煙など、生活の中の行動や習慣の積み重ねが原因の一部と考えられています。こどもの時から、健康について意識することで、生涯の健康的な生活習慣を身につけることができるので、こどもでも、大人でも気がついた今からの健康づくりが大切です。

県民は、生活習慣が強く関係している「がん」「心臓病」「脳血管疾患」で亡くなる割合が高い状況です。これらの病気は、生活習慣を改善することで、予防できたり、重症化を防ぐことができると言われています。

生活習慣病は、生活習慣が影響する病気で、長い間の生活習慣の積み重ねで発症する病気もあります。また、長い間続けている生活習慣はなかなか変えることが難しいものです。こどものころから健康的な生活習慣を意識することで、生活習慣病を予防しましょう。

健康診断は、自分の健康状態を知ることができ、深刻な病気を未然に防ぐことができる効果的な方法です。健康診断の項目は、年齢や所属（学校の種類、職場、夜間勤務の有無などの仕事の内容など）によって異なります。大人になってからの健康診断は、他にも、がんを早期発見するためのがん検診、歯科健診、骨粗しょう症検診など、年齢によって対象となる人が異なるものもあります。学校や、職場、住んでいる市町村から健診の案内があった時には、自分の健康状態を知り、病気の早期発見・早期治療のきっかけにもなる健（検）診を必ず受けましょう。

特定健診を受けている県民の割合は53．5％（令和3年度）で、2人に1人は受けていません。40歳～74歳の全国民が対象の特定健診では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した健診項目が実施されています。あてはまる、または、予備軍であることが分かると、医師や栄養士など専門家による生活習慣を変えるサポート（特定保健指導）が受けられます。病気になる手前の段階で生活習慣のアドバイスを受けることで、病気を予防することもできます。

健康診断を受けただけでは、診断まではつけることができません。健康診断を受けたあと、結果を確認し、必要におうじて、再検査・精密検査を受けることで、病気が判明することがあります。再検査・精密検査は、かかりつけ医　または、その症状にあった診療科目を掲げた医療機関を受診しましょう。

秋田県民の死亡割合が最も高いのは、「がん」です。がん、心疾患、脳血管疾患の３つで約半数の方が亡くなっています。
これらの病気は、運動・食生活などの生活習慣を改善することで、ある程度予防でき、重症化を防ぐことができるといわれています。

朝ごはんを食べると、脳にエネルギーが供給され、体温が上昇することで頭と体が目覚めます。朝食をとらずに昼食をとると、血糖値が急激に上がってしまうことで、太りやすくなり、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高まります。朝食は毎日食べるようにしましょう！

「健康」とは、身体的・精神的・社会的の3つの視点があります。県では、健康を3つの視点から総合的にとらえて、楽しみや生きがいをもった健康づくりを推進しています。