7月17日付の秋田魁新報19面に「運動ワンポイント」が、総集編として掲載されました。今回は「夏の体幹エクササイズ編」です。

胸やおなか、背中だけでなく、肩の関節や股関節回りに至るまで胴体全体が「体幹」です。体幹の筋肉を鍛え、運動不足を解消しましょう。

床で行う運動も多いので、ヨガマットなどを敷き、身体を痛めないように注意しましょう。

運動ワンポイント保存版

「夏の体幹エクササイズ編」を動画で見る

「夏の体幹エクササイズ編｜秋田魁新報電子版

前回の「自分でできる身体ケア編」総集編も合わせてやってみる

運動ワンポイント「自分でできる身体ケア編」の保存版が掲載されました。