７０代になると筋肉量は３０代から半減 継続的な筋トレを
2023年07月02日 掲載
横手市スポーツ協会主催の「健康まつり２０２３」が１日、横手体育館で開かれました。
その中で、東海大大学院健康学研究科長の有賀誠司さん（６０）が「元気な体づくり～手軽にできる簡単筋トレ」と題して講演しました。
「７０代になると筋肉量は３０代の頃から半減するため動きづらくなる。何もしないと筋肉は減り続ける」として、継続的な筋トレの実践を呼びかけました。
ウオーキングと並行して行うことも健康維持に効果的とのこと。先に筋トレをすれば体脂肪を分解しやすいそうです。