今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年5月25～29日分）

2020年05月30日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今回も「ながら運動編」の5つです。

今週は起きた時や寝る前に行うと効果のある運動を紹介しています。

動画を全部見ても5分ほど。
ここでおさらいして、できるところから生活に運動を取り入れてみてくださいね！

ながら運動編：たたみながら（2020年5月25日 掲載）

洗濯物をたたむ際に、座って開脚しましょう。

ながら運動編：起きた時や寝る前に１（2020年5月26日 掲載）

あおむけになり、両手をバンザイするように伸ばしましょう。

ながら運動編：起きた時や寝る前に２（2020年5月27日 掲載）

あおむけになり、両手、両足を天井に向けて上げましょう。

ながら運動編：起きた時や寝る前に３（2020年5月28日 掲載）

うつぶせになり、かかとでお尻をトントンたたきましょう。

ながら運動編：起きた時や寝る前に４（2020年5月29日 掲載）

あおむけになり、両膝を体に引きつけて抱えましょう。