今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2020年6月22~26日分)

2020年06月27日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

前回に引き続き、「体ほぐし運動編」から5つを紹介します。
できるところから生活に運動を取り入れてみてくださいね!

体ほぐし運動編:8の字肩回し(2020年6月22日 掲載)

手を振り上げて、横に「8」の字を描く動きを繰り返します。

体ほぐし運動編:胸とおなか伸ばし(2020年6月23日 掲載)

斜め後方に息を吸いながら伸ばし、息を吐きながら戻します。

体ほぐし運動編:Vステップ(2020年6月24日 掲載)

自分の前に「V」の字を描くイメージでステップを踏みます。

体ほぐし運動編:手を付けたVステップ(2020年6月25日 掲載)

脚を前に出す時に手を斜め上に上げ、脚を戻す時に下ろします。

体ほぐし運動編:レッグカール

片脚に体重をのせ、反対脚を曲げてかかとをお尻に近付けます。