今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年6月22～26日分）

2020年06月27日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

前回に引き続き、「体ほぐし運動編」から5つを紹介します。
できるところから生活に運動を取り入れてみてくださいね！

体ほぐし運動編：８の字肩回し（2020年6月22日 掲載）

手を振り上げて、横に「８」の字を描く動きを繰り返します。

体ほぐし運動編：胸とおなか伸ばし（2020年6月23日 掲載）

斜め後方に息を吸いながら伸ばし、息を吐きながら戻します。

体ほぐし運動編：Ｖステップ（2020年6月24日 掲載）

自分の前に「Ｖ」の字を描くイメージでステップを踏みます。

体ほぐし運動編：手を付けたＶステップ（2020年6月25日 掲載）

脚を前に出す時に手を斜め上に上げ、脚を戻す時に下ろします。

体ほぐし運動編：レッグカール

片脚に体重をのせ、反対脚を曲げてかかとをお尻に近付けます。