今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年7月6～10日分） 2020年07月11日 掲載 Facebook X（旧Twitter） LINE 今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。 「トレーニング室内編」から5つ紹介します。梅雨も家でできる運動を生活に取り入れてみてくださいね！ トレーニング室内編：太もも裏ストレッチ（2020年7月6日 掲載） 膝立ちをした姿勢になり、片脚を前方に。その状態で体をゆっくり前に倒す トレーニング室内編：太もも内側ストレッチ（2020年7月7日 掲載） 膝立ちをした姿勢になり、片脚を横にして爪先は前に。その状態から体を前に倒す トレーニング室内編：腸腰筋ストレッチ（2020年7月8日 掲載） 脚を前後に開き、股関節と膝関節を９０度に曲げて後ろ側の膝は床に着ける。前側の脚に体重を乗せ、後ろ側の股関節を伸ばす トレーニング室内編：胸の体幹のストレッチ（2020年7月9日 掲載） 横向けに寝転がり、右脚の股関節と膝関節を９０度曲げる。右手は頭の後ろ、左手は右膝を押さえ、右側の肩甲骨が床に着くまでゆっくりストレッチ トレーニング室内編：胸ストレッチ（2020年7月10日 掲載） 左を下に寝転がり、右脚の股関節と膝関節を９０度曲げる。横向きの状態で前ならえをし、右腕を大きく円を描くように回す