今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年7月14～17日分）

2020年07月18日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

「トレーニング室内編」から体幹を鍛えるトレーニングを中心に、室内でできる運動を４つ紹介しています。無理のない範囲で挑戦してみてください！

トレーニング室内編：体幹トレーニング①（2020年7月14日 掲載）

うつ伏せの状態になって体を伸ばし、肘と膝で体重を支えます。

トレーニング室内編：体幹トレーニング②（2020年7月15日 掲載）

左を下にして横向けになり、左肘と膝で体重を支えます。

トレーニング室内編：体幹トレーニング③（2020年7月16日 掲載）

　あおむけになって前ならえをします。

トレーニング室内編：上半身トレーニング①（2020年7月17日 掲載）

うつぶせになって両腕と両脚を床に伸ばし、そのまま両腕と胸を床から持ち上げます。