今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2020年7月14~17日分)

2020年07月18日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

「トレーニング室内編」から体幹を鍛えるトレーニングを中心に、室内でできる運動を4つ紹介しています。無理のない範囲で挑戦してみてください!

トレーニング室内編:体幹トレーニング①(2020年7月14日 掲載)

うつ伏せの状態になって体を伸ばし、肘と膝で体重を支えます。

トレーニング室内編:体幹トレーニング②(2020年7月15日 掲載)

左を下にして横向けになり、左肘と膝で体重を支えます。

トレーニング室内編:体幹トレーニング③(2020年7月16日 掲載)

 あおむけになって前ならえをします。

トレーニング室内編:上半身トレーニング①(2020年7月17日 掲載)

うつぶせになって両腕と両脚を床に伸ばし、そのまま両腕と胸を床から持ち上げます。