今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2020年9月7~11日分)

2020年09月12日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

引き続き「脳トレ編」です。脳トレ編では、指や手を使った動きを紹介しています。
普段行わない動作を意識して、脳もトレーニングしましょう!

気軽にチャレンジしてみてください。

脳トレ編:手遊び2(2020年9月7日掲載)

手を1回たたいてから、両手でじゃんけん。常に同じ手が勝つようにグー、チョキ、パーを出す

脳トレ編:手遊び3(2020年9月8日掲載)

片手で太ももをなでながら、もう一方の手で太ももをトントンとたたく。4回できたら逆にしてやってみる

脳トレ編:肩回し(2020年9月9日掲載)

片方の肩を前に回しながら、もう一方の肩は後ろ回しに

脳トレ編:腕回し(2020年9月10日掲載)

両腕を前に出したら、片方の腕は前回し、もう一方の腕は後ろ回しを同時に行う

脳トレ編:片足バランス1(2020年9月11日掲載)

バランスを取りながら片足立ちし、上げた足を前後に10回振る