今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2021年3月22～26日分）

2021年03月27日掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
「ボクササイズ」と「ウォー」は電子版にのみ掲載されました。

今回も引き続き「ストレス発散編」。タイトルも動きも楽しい運動を紹介しています。
ぜひ気軽に挑戦してみてください。

ストレス発散編：山の音楽家（2021年3月22日掲載）

新聞紙を丸めたスティックを両手に持って椅子に腰掛け、ドラマーになったつもりで手とかかとを動かす

軽く打つジャブを右手で３回。左手でストレート→右手でジャブ３回、左手でフック→右手でジャブ３回、左手でアッパー

両脚を交互に横に滑らせたら、右・左とポールを交わす動きをし、ジャンプ台から飛び出すポーズ。最後に足首を前に出し、スキー板を地面に立てるシーハイルの動きをする

１人は去って行くように片脚に体重をかけて前のめりに。もう１人は四つんばいになり、「行かないでー」と言いながら右手と左脚を上げて伸ばす

胸にたまったストレスを吐き出すように、振り上げた腕を下に振り下ろしながら、足で床を踏みつける。「ウオー」などと声を出してもＯＫ