由利本荘市で「インターバル速歩」の実践交流会が行われました
2021年11月07日 掲載
由利本荘市のナイスアリーナで１０月２９日、インターバル速歩の普及に向けた実践交流会が開かれました。参加者は、専門家の講演で健康増進効果などを学んだ後、全員で歩いて心地よい汗を流しました。
初めに、健康増進コーディネーターの森川真悠子さんがウェブ講演。インターバル速歩の愛好者と運動習慣のない人を比較すると、筋力や体力、血液の状態などに違いが生じていると紹介しました。
その後、全員でインターバル速歩を実践。「背筋を伸ばす」「普段より大股で歩く」といったポイントに気を配りながら、思い思いのペースで歩きました。