今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2021年12月27～30日分） 2022年01月01日 掲載 Facebook X（旧Twitter） LINE 秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。今週も引き続き「健康は足元から」編です。 床に座って、足を伸ばす運動が加わりました。無理せず気軽に挑戦してみましょう。 健康は足元から：膝上げ（４）（2021年12月27日 掲載） 片膝を真っすぐ持ち上げた後、脚を後ろ側に伸ばし、再び膝を真っすぐ持ち上げてから脚を下ろす。 健康は足元から：横向き（2021年12月28日 掲載） 片膝を真っすぐ持ち上げた後、脚を後ろ側に伸ばしながら体を横向きにし、再び膝を持ち上げてから脚を下ろす。 健康は足元から：もも裏伸ばし（2021年12月29日 掲載） 座って片脚を伸ばし、もう片方の脚は曲げます。大きく息を吸い、吐き出しながら体を伸ばした脚の爪先の方へゆっくり倒す。 健康は足元から：お尻伸ばし（2021年12月30日 掲載） 両脚を曲げて座り、片脚を少し前に出す。床に両手を着き、大きく息を吸って、吐き出しながら少しずつ体を前に倒す。