新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に「筋力トレーニングは１日３秒でも効果がある」という結果を発表しました。

「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。

今回は腕の筋肉で調べた結果でしたが、他の部分に適用できる可能性もあるということです。