8月20日付の秋田魁新報19面に「運動ワンポイント」が、総集編として掲載されました。今回は「ウオーキング編」です。

ウオーキング時の服装や運動靴の履き方、歩く前のストレッチやフォームを紹介しています。

「初めてて、何から準備していいかわからない」という方は是非参考にしてみてください。
「ウオーキングは日課です」という方、今一度、基本をおさらいしてみませんか？

涼しい時間帯を選んで、熱中症対策を忘れずに！

運動不足解消に、景色を楽しみながら外を歩いてみましょう。

運動ワンポイント保存版

「ウオーキング編」を動画で見る

ウオーキング編｜秋田魁新報電子版

前回の「夏の体幹エクササイズ編」総集編も合わせてやってみる

運動ワンポイント「夏の体幹エクササイズ編」の保存版が掲載されました。