自宅でできる軽運動動画をご活用ください!

2024年06月19日 掲載

秋田県健康づくり県民運動推進協議会のYouTubeチャンネルに軽運動動画を掲載しております。
日頃の運動不足の解消や教材としての利用など幅広くご活用ください!

【令和6年度掲載動画】
〇第1回動画(ウォーミングアップ)
 https://www.youtube.com/watch?v=kxjIlP8APWY
〇第2回動画(太ももに効く運動)
 https://www.youtube.com/watch?v=J7ZDg3-vqKc
〇第3回動画(全身のストレッチ)
 https://www.youtube.com/watch?v=xa_6UZ6dsmk

【令和5年度掲載動画一覧(全18回)】
〇第1回動画(スクワット)
 https://www.youtube.com/watch?v=f15ZgQeAdJA
〇第2回動画(腹筋)
 https://www.youtube.com/watch?v=rObjTzUkrrQ
〇第3回動画(体幹トレーニング)
 https://youtu.be/4mRykWi05tI
〇第4回動画(壁を使ったトレーニングとストレッチ)
 https://youtu.be/RPZ5rj9AOa4
〇第5回動画(ペットボトルを使った運動)
 https://youtu.be/qk2eQluNQRk
〇第6回動画(踏み台昇降)
 https://youtu.be/DJSZOAg9D1A?si=5SEQdY_RAx73AO_z
〇第7回動画(椅子を使った運動)
 https://youtu.be/HzBJitiXz88?si=v0eMeO0BkVTrXmY4
〇第8回動画(椅子を使った運動パート2)
 https://youtu.be/pgRVWiu8rbA?si=x6nxwzKP_GUO95IB
〇第9回動画(タオルを使った運動)
 https://youtu.be/w6oP6L7CSf4?si=qfD52uD2fUR3Q7oy
〇第10回動画(タオルを使った運動パート2)
 https://youtu.be/Jlf9UvPvX5Y?si=KDu-oXYKlT0M7AD3
〇第11回動画(ミニボールを使った運動)
 https://youtu.be/AkKD1WE61MU?si=b9ScSipo0RYAmiLV
〇第12回動画(ミニボールを使った運動パート2)
 https://youtu.be/87WjvGVn6II?si=Ler4q8KWkRM6KG9Z
〇第13回動画(ミニボールを使った運動パート3)
 https://youtu.be/ewsXrjOpj-I?si=RO3WH9IOcqHf0naJ
〇第14回動画(ゴムチューブを使った運動)
 https://youtu.be/8ikMfEcncNk?si=e-wNg4MzI2xfSFiC
〇第15回動画(バランスボールを使った運動)
 https://youtu.be/LvpHDmAbQnw?si=uwWsXupMG7e101y0
〇第16回動画(バランスボールを使った運動パート2)
 https://youtu.be/GnbjewZ9Nrc?si=8u5ahfA6dk5_Rprz
〇第17回動画(ストレッチ用ポールを使った運動)
 https://youtu.be/t-TR8Iwozqk?si=t7lyItI8t66OMN-v
〇第18回動画(有酸素運動)
 https://youtu.be/l1FYDPDG464?si=rpmc50hqOdrcMDxB