健康な生活を送るポイントは？ 長生きには生活習慣が大切
2024年10月10日 掲載
9月19日に開かれた第60期BLC（ベター・リビング・サークル）9月例会で、健康機器などを手がけるトラストレックス（大阪府）の代表取締役で理学博士の西村純一さんが健康な生活を送るためのポイントについて講演しました。
西村さんは、都道府県別の平均寿命が男女とも低位の秋田県とトップクラスの滋賀県の状況を比較し、アルコール消費量は秋田県が上位で滋賀県は最下位だとし、長生きには生活習慣が大切だと説明。
現代人はタンパク質や脂質を取り過ぎで、ビタミンやミネラルが不足していて、玄米や野菜を中心とした食事が理想的だと紹介しました。
「食生活を完璧にするのは難しいが、体の不調を見逃さず食事や睡眠を整えていくことが大切」と強調しました。