11月15日付の秋田魁新報16面に「運動ワンポイント総集編」が掲載されました。今回は「ピラティスエクササイズ編」です。

柔軟性アップや体幹強化などに効果的な運動を20個紹介しています。動作に合わせた呼吸を意識しながら行いましょう。

「ちょっとハードに編」を動画を見ながらやってみる

▶運動ワンポイント：ピラティスエクササイズ編

前回の運動ワンポイント「力を抜いて編」「腕を動かす編」「ちょっとハードに編」もやってみませんか？

▶運動ワンポイント「力を抜いて編」「腕を動かす編」「ちょっとハードに編」の保存版が掲載されました