11月15日付の秋田魁新報16面に「運動ワンポイント総集編」が掲載されました。今回は「ピラティスエクササイズ編」です。
柔軟性アップや体幹強化などに効果的な運動を20個紹介しています。動作に合わせた呼吸を意識しながら行いましょう。
「ちょっとハードに編」を動画を見ながらやってみる
▶運動ワンポイント:ピラティスエクササイズ編
前回の運動ワンポイント「力を抜いて編」「腕を動かす編」「ちょっとハードに編」もやってみませんか?
▶運動ワンポイント「力を抜いて編」「腕を動かす編」「ちょっとハードに編」の保存版が掲載されました