10月14日付の秋田魁新報15面に「運動ワンポイント総集編」が掲載されました。今回は「力を抜いて編」「腕を動かす編」「ちょっとハードに編」です。

今回は楽しくできそうな運動がたくさん！　いろいろ組み合わせやってみてくださいね。

「力を抜いて編」を動画を見ながらやってみる

▶運動ワンポイント：「力を抜いて編」

「腕を動かす編」を動画を見ながらやってみる

▶運動ワンポイント：「腕を動かす編」

「ちょっとハードに編」を動画を見ながらやってみる

▶運動ワンポイント：「ちょっとハードに編」

前回の運動ワンポイント「骨を緩める編」「ストレス発散編」もやってみませんか？

運動ワンポイント「骨を緩める編」「ストレス発散編」の保存版が掲載されました