秋田魁新報に連載中の「運動ワンポイント」が、8月17日付の19面に総集編として掲載されています。

今回は「８秒スロー運動編」。ゆっくりとした動作で長く負荷を掛ける２０の運動を紹介しています。

運動ワンポイント保存版

動画もありますので、ぜひ参考にしながら一緒にやってみてくださいね。
■８秒スロー運動編

前回の総集編「６秒速筋運動編」はこちらから
▶運動ワンポイント「６秒速筋運動編」保存版が掲載されました