今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年6月17～19日分）

2020年06月20日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

引き続き、ストレッチを中心に「体ほぐし運動編」3つを紹介します。

できるところから生活に運動を取り入れてみてくださいね！

体ほぐし運動編：フリフリグッパー（2020年6月17日 掲載）

左右のかかとを交互に上げ下げしながら腰を振ります。

体ほぐし運動編：のびゆら（2020年6月18日 掲載）

体の側面を気持ち良く伸ばすようにゆらゆらと動かします。

体ほぐし運動編：フレアーツイスト（2020年6月19日 掲載）

腕を振って体に巻き付け、上半身をひねります。