今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2020年11月10～13日分）

2020年11月14日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

今回は「スポーツ編」。水泳などスポーツの動きを取り入れた体操を紹介します。

気軽にチャレンジしてみてください。

スポーツ編：平泳ぎ（2020年11月10日 掲載）

腕を真上に伸ばして耳の横に付け、てっぺんで両手の甲を合わせる。肘を曲げて肩の位置まで下ろしながら腰を落とし、膝を外側に開く

スポーツ編：背泳ぎ（ 2020年11月11日 掲載）

両手を交互に頭の上に上げ、後ろに回す。できる人は一緒に足踏みも

スポーツ編：弓道（2020年11月12日 掲載）

両手を真上に上げて手のひらを合わせる。息を吐きながら腰を落とし、右手は前に伸ばして親指と人さし指を開き、左手は拳を握って後ろに引く

スポーツ編：スキージャンプ（2020年11月13日 掲載）

膝を浅く曲げて腰を落とし、上半身を少し前に倒しながら膝を伸ばす