秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今週は「ちょっとハードに編」3つと、あきた元気アッププログラム動画から「おうちで円熟体操編」2つを紹介します。
無理せず自分のペースで挑戦してみましょう。

ちょっとハードに編：ラッコ（2021年6月28日 掲載）

ちょっとハードに編：グッドモーニング（2021年6月29日 掲載）

ちょっとハードに編：足首を元気に（2021年6月30日 掲載）

あきた元気アッププログラム動画から

「おうちで円熟体操編」脳トレ ・手首編　（2021年7月1日 掲載）

（1:16）　両手首を同時に縦に振ります。次は横に。左右別々にも動かす

「おうちで円熟体操編」脳トレ ・手と指編（2021年7月2日 掲載）

（2:21）　手と指をほぐして血流を良くする。ジャンケンで勝つように、グーチョキパーを交互に入れ替えながら前に突き出す。反対の手は手前に引きつける