秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。

今週から「親子でエクササイズ編」がスタート！
親子でできる運動を紹介しています。

大人の筋トレと子どもの体づくりの両方を遊びながら行え、親子のコミュニケーションとしてもおすすめです。楽しく体を動かしてみましょう！

親子でエクササイズ編：棒倒し（2021年9月4日 掲載）

（1:12）子どもは全身の力を使い、大人の脚を押したり引いたりして倒す。大人は体幹を鍛えられる。

親子でエクササイズ編：コアラ（2021年9月5日 掲載）

（2:20）子どもは大人の足の甲の上に座り、腕と脚の力を使って大人の脚にしがみつく。大人は脚全体に力を入れて歩くことで筋力が高まる。

親子でエクササイズ編：いろいろトンネル（2021年9月6日 掲載）

（3:17）大人は四つんばいや横向きに手を着き、腕や脚でトンネルをつくることで体幹の筋力が高まる。子どもは、トンネルを素早くくぐることで敏捷性が高まる。

親子でエクササイズ編：ロケットジャンプ（2021年9月7日 掲載）

（5:25）お互いに手を合わせて握り、子どもは跳んで大人のももの上に着地する。大人はスクワットのような中腰姿勢を保つことで、下半身の筋力が高まる。