今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2021年10月12～15日分）

2021年10月16日掲載

秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今週も引き続き、「親子でエクササイズ編」から4つを紹介します。

親子で息を合わせて運動します。
おうちでお子さまとの時間を楽しく過ごしてみませんか？

安全に気をつけて体を動かしてみましょう！

親子でエクササイズ編：逆立ち歩き（2021年10月12日掲載）

（4:24～）大人は子どもの両足首を持ち上げ、子どもは手を着いて歩く。お互いに肩や腕の筋力が高まる。

親子でエクササイズ編：丸太ジャンプ（2021年10月13日掲載）

大人は脚を開いて座る。子どもは大人の脚をリズム良く前後左右にジャンプする。初めは両手をつないで、慣れたら片手つなぎや手放しでジャンプする。

大人は座った状態で脚を開いたり閉じたりする。子どもは開閉に合わせジャンプする。初めは両手をつないで、慣れたら手を離してジャンプする。

大人は脚を伸ばして座る。子どもは大人のすねの上に立ち、バランスを取る。初めは両手をつないで、慣れたら手を離したり、大人が脚を揺らしたりして難易度を調整する。