今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう(2021年10月19~21日分)

2021年10月23日 掲載

秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今週も引き続き、「親子でエクササイズ編」から3つ紹介します。

子どもとの「おうち時間」を一緒に体を動かして過ごしませんか?
運動の際は、安全には気をつけて行いましょう。

親子でエクササイズ編:お山でバランス(2021年10月19日 掲載)

大人は脚を広げて膝を立てて座り、子どもはその膝の上に立ってバランスを取る。初めは両手をつないで、慣れてきたら手を離す

親子でエクササイズ編:ブリッジ回転(2021年10月20日 掲載)

大人は膝を立てて座り、子どもは大人の膝に背中を乗せてブリッジ姿勢を取る。大人は爪先を上げ、子どもの頭を足の甲で支えながら、腰を持って子どもの体を回転させる

親子でエクササイズ編:スカイダイビング(2021年10月21日 掲載)

子どもは全身の力を使って、大人の膝の下にしっかりしがみつく。大人は寝そべり、脚を上げて子どもを地面から浮かせ、前後左右に揺らす