厚生労働省では、良質な睡眠の参考となる情報をまとめた「ぐっすりガイド」を公表しています。

睡眠不足は、肥満・メタボリックシンドローム、循環器系疾患、うつ病などの発症リスクを高める要因となります。

こども、成人、高齢者の対象別に、内容がわかりやすくまとめられていますので、良質な睡眠のために是非ご活用ください！

※厚生労働省のウェブサイトは、こちらからご覧になれます。