今週の運動ワンポイントをおさらいしましょう（2021年5月10～14日分）

2021年05月15日 掲載

今週、秋田魁新報に掲載された運動ワンポイントを復習しましょう。
今回も先週に引き続き「誤えん防止編」です。
口などのストレッチで「誤えん」を防ぎましょう！

誤えん防止編：首のストレッチ２（2021年5月10日 掲載）

天井を見上げ、おへそを見るように下を向く。次に正面を向き、右耳、左耳を肩に付けるよう傾ける

誤えん防止編：顔のマッサージ（2021年5月11日 掲載）

頬を外回り、内回りと円を描くように動かす

誤えん防止編：口の運動１（2021年5月12日 掲載）

口を開け「あー」、閉じて「んー」を繰り返し、口の周りの筋肉をほぐす

誤えん防止編：口の運動２（2021年5月13日 掲載）

「うー」と唇を前に突き出したり、「いー」と横に引いたりする

誤えん防止編：口の運動３（2021年5月14日 掲載）

口を閉じたまま、頬を膨らませたり、へこませたりする